Anche lo strudel diventa salato e light, completamente senza lattosio e lievito, impastato solo con vino bianco ed olio evo, con un ripieno di spinaci cotto a vapore, mandorle ed… [Continua a leggere]
Ciambella alle carote light
Un dolce semplice, ma sano e nutriente, soffice e delizioso, buono sia a colazione che a merenda. INGREDIENTI – 300 gr. di farina integrale – 250 gr. di carote –… [Continua a leggere]
Crema pasticcera all’acqua aromatizzata all’arancia
È da tempo che mi riproponevo di provare una crema pasticcera senza latte, ne di origine animale, né vegetale e devo dire che non mi è dispiaciuta. Ha la consistenza… [Continua a leggere]
Rigatoni con piselli e surimi al curry
Primo piatto dal sapore di mare, facile, veloce ed economico, oltre che light e vegetariano. INGREDIENTI PER 4 PERSONE – 500 gr. di rigatoni – Sale e pepe q.b. –… [Continua a leggere]
Pasta e fagioli con cozze
Passiamo ai piatti preferiti per l’estate, e si perché il tempo migliore per gustare le cozze è da maggio a settembre, ed anche se il piatto è fumante con rigorosa… [Continua a leggere]
Tortelloni rossi su crema di ceci con bocconcini di rana pescatrice e gherigli di noce
Buondì, ed ecco a voi come ho preparato i tortelloni con sfoglia alla rapa rossa e ripieno alla ricotta di bufala che vi ho presentato ieri e voi come li… [Continua a leggere]
Muffin alle carote e mandorle
Il Muffin, è un dolcetto semplice ricco di energia e salute, ottimo per la colazione, che potete preparare anche per tutta la settimana INGREDIENTI – 80 gr. di farina –… [Continua a leggere]
Fettuccine allo scoglio
Le fettuccine allo scoglio sono un primo di mare intramontabile, perfetto per ogni occasione cozze, vongole, gamberi, gamberetti e calamari sono i protagonisti del sugo di questo piatto sontuoso e… [Continua a leggere]
Brownies light con datteri, noci e mele, senza lattosio.
Come dolce della domenica, ma ottimo anche come colazione o merenda, per chi vuole mangiare sano con poche calorie, ma senza rinunciare al gusto. Un dolce che ci ricorda il… [Continua a leggere]
Insalata di polpo con olive
Oggi è venerdì, quindi pesce e cosa c’è di meglio di un polpo sull’insalata? INGREDIENTI – 2 polpi da 500 gr. – 50 gr di olive itrana Ficacci – 50… [Continua a leggere]